Cosa accadrà domani?

Quanti di voi pensano sempre a cosa gli accadrà domani, tra una settimana, tra 10 anni? Quanti pensano al decorso della nostra amica/nemica sclerosi multipla costantemente? Quanti di voi hanno pensato almeno una volta: chissà se domani sarò ancora in grado di….?

Io ci pensavo tutti i santi giorni. Il mio pensiero fisso era: e se domani mi svegliassi e non riuscissi più a camminare?

Ero appena uscita da una ricaduta e cercavo un modo per alleviare tutta quella tensione, lo stress, l’ansia che mi attanagliavano da mesi. Onestamente non mi ricordo neanche come mi ci sia imbattuta, o chi me ne abbia parlato. So solo che un giorno la parola mindfulness è entrata prepotentemente nella mia vita. Dico prepotentemente perché una volta conosciuta, non l’ho lasciata più scappare.

Mindfulness è consapevolezza

Eh sì, perché la Mindfulness, questo parolone che in italiano non ha una vera e propria traduzione, è una pratica di meditazione, che porta la tua attenzione al momento presente senza pensare al passato o al futuro. Molti traducono Mindfulness con Consapevolezza, e direi che è la parola adeguata per far capire a che cosa si va incontro: una piena consapevolezza di sé e del momento presente in cui viviamo, perché è l’unico che esiste veramente. La Mindfulness non porta a modificare un comportamento o un sentimento che proviamo ma bensì lo fa accettare, così com’è.

Questo vale per tutti gli ambiti della nostra vita, le cose materiali e i sentimenti più astratti.

Quando ci troviamo a “vagare” con la mente (e magari siamo in piena riunione in ufficio), la Mindfulness ci fa tornare al momento presente, ricordandoci di concentrarci sul nostro respiro o su una parte del nostro corpo, perché il corpo è l’unica cosa che sarà presente qui ed ora.

Ovviamente bisogna sempre continuare a praticare, perché più pratichiamo più verrà naturale inserire la Mindfulness nelle nostre attività quotidiane. Alla fine lo scopo è proprio questo: essere sempre consapevoli del momento in cui siamo, qualunque cosa stiamo facendo o qualunque cosa stiamo pensando. La Mindfulness ci aiuterà ad osservare i nostri comportamenti e anche quelli degli altri: più diventiamo consapevoli di noi stessi più riusciamo ad essere empatici con gli altri.

E chi meglio di noi sa che il presente è l’unico momento che esiste?! Noi che abbiamo un punto di domanda enorme in fronte quando ci chiedono del futuro sentiamo sempre il bisogno di aggrapparci a qualcosa, di fisico e solido nella maggior dei casi, perché spesso il nostro equilibrio viene a mancare, ma anche di qualcosa di più astratto, che non riesci a toccare ma che sai che è li. Il tempo. Il tempo, che ci rema sempre contro.

All’inizio è complicato, ma poi ….

Inizialmente la Mindfulness può essere un po’ complicata da capire, soprattutto perché siamo abituati a controllare tutto, e anche in fase di meditazione tendiamo ad obbligarci a non pensare ad una cosa o a farne un’altra, e invece quello che ci chiede la Mindfulness è di abbracciare e accettare le nostre emozioni, i nostri pensieri anche se sono difficili e negativi.

Da quando ho iniziato a praticare sono sempre più consapevole del fatto che, sì ho la sclerosi multipla, ma so che la posso affrontare, giorno per giorno e non entrare in un circolo vizioso in cui penso continuamente a quello che potrà accadere domani.

Non sto dicendo che riesco a controllare i pensieri negativi; quelli ci sono sempre ovviamente, ma con la Mindfulness ho imparato a riconoscerli, accettarli e lasciarli andare. Sono sempre meno stressata di ieri e questo influisce in modo realmente positivo sulla mia vita e sulla mia malattia e soprattutto sul mio presente. D’altronde chi in questo mondo, malato e non, può essere sicuro di cosa accadrà domani? Io sto cercando di vivere al meglio l’attimo presente, senza precludermi nulla. Alla faccia della Sclerosi. Io sono più forte.

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